Träning är livsviktigt för alla åldrar och håller vår kropp i god hälsa. Kvinnor och män kan träna lika intensivt och har samma fysiska förutsättningar för att stärka samt bygga muskler och kondition. Trots detta finns det en del fysiska skillnader som kvinnor bör ta hänsyn till för att undvika skador samt för att göra träningen så effektiv som möjligt. Kvinnor har mens Den största fysiska skillnaden mellan män och kvinnor är att kvinnor har mens. Mens kommer oundvikligen att påverka träningen på grund av att hormonnivåerna förändras i den kvinnliga kroppen under en viss tid av månaden. Förändringarna av hormonet kommer att påverka hur väl du presterar och hur…