• Hälsa

    Så påverkar träning kroppen och hälsan

    Det finns mycket som kan påverka kroppen på ett positivt sätt. Det kan vara allt från kost, livsstil, träning till massage, återhämtning och meditation. Alla dessa saker har en positiv effekt på kroppen och hälsan, och kan hjälpa till med sjukdomar och olika tillstånd. Kroppen påverkas mycket av det vi äter och hur vi lever. Därför kan en stressig livsstil och dålig kost bidra till att kroppen samlar på sig slaggämnen och toxiner som kan skada hälsan. Dessa slaggämnen kan man göra sig av med genom att träna, äta rätt och ta hand om sig. Förutom träning och kost är det bra att då och då även gå på helkroppsmassage…

  • Hälsa

    Så påverkar vikten hälsan

    Att träna och äta hälsosamt är avgörande för vår hälsa. Det bidrar till att reducera sjukdomar och besvär, och hjälper till med att hålla vikten i schack. Även om alla är fina som de är och man inte ska tänka på sin vikt på ett estetiskt sätt så är det ändå viktigt att ha koll på vikten. Vikten påverkar kroppen och hälsan väldigt mycket och det finns många sjukdomsbesvär och sjukdomar som kan uppstå vid en hög vikt. Vid en hög vikt ökar riskerna för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, högt blodtryck och höga blodfetter. Allt detta är väldigt farligt för hälsan och kroppen. Genom att äta rätt och motionerna kan…

  • Hälsa

    Träning och stil

    Alla vet ju att det är bra att träna, det spelar mindre roll vad eller hur. Det viktiga är att kroppen används och får röra på sig regelbundet. Det kan ske genom promenader eller stenhårda styrkepass. Den träning som blir av är bäst och därför måste du välja något som du verkligen gillar. Även om du säkert kan komma igång med någon riktig magdödare är det kanske inte just den som får dig att vilja fortsätta träna. Stark och fräsch Oavsett vad du tränar så kommer det att märkas att du är en sådan person som investerar i dig själv. Dels handlar det ju om tid för träningen tar oftast…

  • Hälsa

    Träna regelbundet för en friskare hy

    Du visste väl att motion och regelbunden träning har en positiv effekt på din hy? Tillsammans med en bra hudvårdsrutin som är anpassad för din hy ger du dig själv de allra bästa förutsättningarna. Det kan även hjälpa dig som har problem med akne och andra pigmentförändringar. Anledningen till varför träning hjälper huden är att blodcirkulationen ökar. Det ökar i sin tur produktionen av kollagen, vilket är en viktig del av att hålla huden ung och fräsch. Om vi tränar regelbundet tänker vi också på vad vi stoppar i oss, vilket också kommer ha en positiv effekt på vår hud. Komplettera med en bra och anpassad hudrutin Förutom att träna…

  • Hälsa

    Sköt om din hud – förbättra hälsan

    Har du problem med irriterad eller torr hud? Känner du att det påverkar din hälsa och ditt välmående? Om det är så är det dags att göra någonting åt din hud och därmed förbättra din hälsa. Idag är det väldigt många som lätt får torr eller dålig hud och samtidigt ser vi i dagens samhälle att allt fler lider av fysisk och psykisk ohälsa. Vad kan det finnas för samband mellan hälsa och hud? Hur ska du på bästa sätt behandla torr hud? Och går det att påverka hyn genom kosten du äter? Hälsa och hud Har du torr hud? Det kan bero på hur din hälsa för tillfället är.…

  • Hälsa

    Främja god hälsa på arbetsplatsen

    Idag råder det psykisk ohälsa på allt fler arbetsplatser. Det är även ett växande problem i allmänhet. Samtidigt har det kommit flera aktörer som vill lägga fokus på hälsa samt välmående. De allra flesta arbetsplatser har någon eller några som har lidit eller lider av psykisk ohälsa. Därför är det vettigt att jobba mot det och främja en god hälsa på arbetsplatsen. Om du och ditt företag vill främja en god hälsa hos alla medarbetare kan ni jobba med det flera olika sätt. Här är några bra sätt: Utbildning Varför ska du som chef utbilda dig och vad ska du utbilda dig inom kanske du undrar? Om du har medarbetare…

  • Hälsa

    Cykla till jobbet för vardagsmotion

    Om du är som jag tycker du förmodligen om att träna men samtidigt har du också svårt att få tiden att räcka till. Mellan jobbet och alla vardagsbestyr måste man helt enkelt hitta tid till vila också. Lösningen på det här problemet är det som brukar kallas för “vardagsmotion”, det vill säga att du tar vara på de tillfällen du har att röra på dig i vardagen. Ett av de enklaste sätten är att, om du har möjligheten, börja cykla till och från jobbet. Utrustningen du behöver All utrustning relaterad till cyklar som du kan tänkas behöva för att börja cykla mer regelbundet kan du hitta hos https://www.tooorch.com/. Cykelhjälm –…

  • Hälsa

    Rätt kläder för träningen

    För den oinvigde kan det ibland synas vara ren fåfänga som får träningsfantaster att klä sig på ett visst sätt. Att till exempel sportdykare behöver bra våtdräkter och att skidåkare behöver hjälm verkar kanske inte så märkligt, med varför är löpare och styrketränare alltid klädda i så himla tighta kläder? Är det enbart för att visa upp sina vältränade kroppar eller fyller kläderna vissa funktioner? Svaret på den här frågan inte helt svartvitt då det förvisso finns de som kanske är lite väl exponerade på gymmet men i de allra flesta fallen handlar det faktiskt om funktion. Att ha på sig ett par riktigt välgjorda tights är inte bara roligt…

  • Hälsa

    Träna för sin första mil

    Många som börjar löpträna vill gärna sätta upp delmål. Ett bra första lopp är att delta i ett 5 km lopp och att försöka ta sig fram under en halvtimme, är ett bra mål för många nybörjare. Den som blir varm i kläderna och vill börja snegla på nästa utmaning, kanske till och med börjar fundera på ett maraton. Nu är det långt ifrån alla som har den tiden som krävs, för att träna till ett sådant lopp. Där kommer den klassiska milen in i bilden. Den ultimata distansen Den klassiska milen är en rejäl utmaning som kräver både fart och uthållighet. För många blir det här alltså en perfekt…

  • Hälsa

    Träna för knäna

    Ett av de vanligaste problemen som många människor råkar ut för är krånglande knän. Det finns ett flertal skador, inflammationer och sjukdomar som kan drabba knäna och medan vissa är genetiska är andra framkallade av belastningar eller olyckor. Bland idrottsmänniskor är knäkrämpor bland det som drabbar dem oftast men det kan också drabba individer i alla åldrar. Om du har ont i dina knän är det mycket möjligt att det är något tillfälligt som går över av sig självt. Består värken däremot bör du ta den på allvar då ett obehandlat knä ofta blir värre ju längre du går och drar med det. Här kan du läsa om några av…

ashe