• Hälsa

    Träning och stil

    Alla vet ju att det är bra att träna, det spelar mindre roll vad eller hur. Det viktiga är att kroppen används och får röra på sig regelbundet. Det kan ske genom promenader eller stenhårda styrkepass. Den träning som blir av är bäst och därför måste du välja något som du verkligen gillar. Även om du säkert kan komma igång med någon riktig magdödare är det kanske inte just den som får dig att vilja fortsätta träna. Stark och fräsch Oavsett vad du tränar så kommer det att märkas att du är en sådan person som investerar i dig själv. Dels handlar det ju om tid för träningen tar oftast…

  • Hälsa

    Träna regelbundet för en friskare hy

    Du visste väl att motion och regelbunden träning har en positiv effekt på din hy? Tillsammans med en bra hudvårdsrutin som är anpassad för din hy ger du dig själv de allra bästa förutsättningarna. Det kan även hjälpa dig som har problem med akne och andra pigmentförändringar. Anledningen till varför träning hjälper huden är att blodcirkulationen ökar. Det ökar i sin tur produktionen av kollagen, vilket är en viktig del av att hålla huden ung och fräsch. Om vi tränar regelbundet tänker vi också på vad vi stoppar i oss, vilket också kommer ha en positiv effekt på vår hud. Komplettera med en bra och anpassad hudrutin Förutom att träna…

  • Hälsa

    Sköt om din hud – förbättra hälsan

    Har du problem med irriterad eller torr hud? Känner du att det påverkar din hälsa och ditt välmående? Om det är så är det dags att göra någonting åt din hud och därmed förbättra din hälsa. Idag är det väldigt många som lätt får torr eller dålig hud och samtidigt ser vi i dagens samhälle att allt fler lider av fysisk och psykisk ohälsa. Vad kan det finnas för samband mellan hälsa och hud? Hur ska du på bästa sätt behandla torr hud? Och går det att påverka hyn genom kosten du äter? Hälsa och hud Har du torr hud? Det kan bero på hur din hälsa för tillfället är.…

  • Hälsa

    Främja god hälsa på arbetsplatsen

    Idag råder det psykisk ohälsa på allt fler arbetsplatser. Det är även ett växande problem i allmänhet. Samtidigt har det kommit flera aktörer som vill lägga fokus på hälsa samt välmående. De allra flesta arbetsplatser har någon eller några som har lidit eller lider av psykisk ohälsa. Därför är det vettigt att jobba mot det och främja en god hälsa på arbetsplatsen. Om du och ditt företag vill främja en god hälsa hos alla medarbetare kan ni jobba med det flera olika sätt. Här är några bra sätt: Utbildning Varför ska du som chef utbilda dig och vad ska du utbilda dig inom kanske du undrar? Om du har medarbetare…

  • Hälsa

    Cykla till jobbet för vardagsmotion

    Om du är som jag tycker du förmodligen om att träna men samtidigt har du också svårt att få tiden att räcka till. Mellan jobbet och alla vardagsbestyr måste man helt enkelt hitta tid till vila också. Lösningen på det här problemet är det som brukar kallas för “vardagsmotion”, det vill säga att du tar vara på de tillfällen du har att röra på dig i vardagen. Ett av de enklaste sätten är att, om du har möjligheten, börja cykla till och från jobbet. Utrustningen du behöver All utrustning relaterad till cyklar som du kan tänkas behöva för att börja cykla mer regelbundet kan du hitta hos https://www.tooorch.com/. Cykelhjälm –…

  • Hälsa

    Rätt kläder för träningen

    För den oinvigde kan det ibland synas vara ren fåfänga som får träningsfantaster att klä sig på ett visst sätt. Att till exempel sportdykare behöver bra våtdräkter och att skidåkare behöver hjälm verkar kanske inte så märkligt, med varför är löpare och styrketränare alltid klädda i så himla tighta kläder? Är det enbart för att visa upp sina vältränade kroppar eller fyller kläderna vissa funktioner? Svaret på den här frågan inte helt svartvitt då det förvisso finns de som kanske är lite väl exponerade på gymmet men i de allra flesta fallen handlar det faktiskt om funktion. Att ha på sig ett par riktigt välgjorda tights är inte bara roligt…

  • Hälsa

    Träna för sin första mil

    Många som börjar löpträna vill gärna sätta upp delmål. Ett bra första lopp är att delta i ett 5 km lopp och att försöka ta sig fram under en halvtimme, är ett bra mål för många nybörjare. Den som blir varm i kläderna och vill börja snegla på nästa utmaning, kanske till och med börjar fundera på ett maraton. Nu är det långt ifrån alla som har den tiden som krävs, för att träna till ett sådant lopp. Där kommer den klassiska milen in i bilden. Den ultimata distansen Den klassiska milen är en rejäl utmaning som kräver både fart och uthållighet. För många blir det här alltså en perfekt…

  • Hälsa

    Träna för knäna

    Ett av de vanligaste problemen som många människor råkar ut för är krånglande knän. Det finns ett flertal skador, inflammationer och sjukdomar som kan drabba knäna och medan vissa är genetiska är andra framkallade av belastningar eller olyckor. Bland idrottsmänniskor är knäkrämpor bland det som drabbar dem oftast men det kan också drabba individer i alla åldrar. Om du har ont i dina knän är det mycket möjligt att det är något tillfälligt som går över av sig självt. Består värken däremot bör du ta den på allvar då ett obehandlat knä ofta blir värre ju längre du går och drar med det. Här kan du läsa om några av…

  • Hälsa

    Jobb inom träning och hälsa

    De senaste åren har träning och hälsa blivit väldigt viktigt för människor i det svenska samhället. Det har också gjort att många jobb har skapats, varpå en del specialiserar sig på att hjälpa människor komma i form. Men en del fokuserar också på att hjälpa människor bli bekväma i sina kroppar, varpå den psykiska hälsan och är mycket viktig. Därför kommer denna text ta upp ett par olika jobb som hjälper människor att må bättre i sina kroppar. Jobb inom ansiktsvård och hårvård När människor träffar för första gången kollar man oftast på varandras ansikten. Det är därför svårt för människor som inte är nöjda med sitt ansikte att träffa…

  • Hälsa

    Träna med kul tillbehör

    Oavsett vilken form av träning du sysslar med; yoga, löpning, simning, styrketräning eller cykling och så vidare, så finns det saker som kan förhöja både upplevelsen och motivationen. Det handlar om gadgets och tillbehör som gör träningen effektivare men också mer underhållande. En portion innovation, en portion teknik och en massa träningsglädje gör det häftigare att köra hårt på gymmet eller i skogsslingan. Här kommer några tips om prisvärda tillbehör som kan göra just din träning bättre än någonsin. Du kan hitta dem online hos eStore och få dem direkt hem i brevlådan om du vill. Eller varför inte ge bort en kul grej till någon som du vill uppmuntra…

ashe