• Hälsa

    Rätt kläder för träningen

    För den oinvigde kan det ibland synas vara ren fåfänga som får träningsfantaster att klä sig på ett visst sätt. Att till exempel sportdykare behöver bra våtdräkter och att skidåkare behöver hjälm verkar kanske inte så märkligt, med varför är löpare och styrketränare alltid klädda i så himla tighta kläder? Är det enbart för att visa upp sina vältränade kroppar eller fyller kläderna vissa funktioner? Svaret på den här frågan inte helt svartvitt då det förvisso finns de som kanske är lite väl exponerade på gymmet men i de allra flesta fallen handlar det faktiskt om funktion. Att ha på sig ett par riktigt välgjorda tights är inte bara roligt…

  • Hälsa

    Träna för sin första mil

    Många som börjar löpträna vill gärna sätta upp delmål. Ett bra första lopp är att delta i ett 5 km lopp och att försöka ta sig fram under en halvtimme, är ett bra mål för många nybörjare. Den som blir varm i kläderna och vill börja snegla på nästa utmaning, kanske till och med börjar fundera på ett maraton. Nu är det långt ifrån alla som har den tiden som krävs, för att träna till ett sådant lopp. Där kommer den klassiska milen in i bilden. Den ultimata distansen Den klassiska milen är en rejäl utmaning som kräver både fart och uthållighet. För många blir det här alltså en perfekt…

  • Hälsa

    Träna för knäna

    Ett av de vanligaste problemen som många människor råkar ut för är krånglande knän. Det finns ett flertal skador, inflammationer och sjukdomar som kan drabba knäna och medan vissa är genetiska är andra framkallade av belastningar eller olyckor. Bland idrottsmänniskor är knäkrämpor bland det som drabbar dem oftast men det kan också drabba individer i alla åldrar. Om du har ont i dina knän är det mycket möjligt att det är något tillfälligt som går över av sig självt. Består värken däremot bör du ta den på allvar då ett obehandlat knä ofta blir värre ju längre du går och drar med det. Här kan du läsa om några av…

  • Hälsa

    Jobb inom träning och hälsa

    De senaste åren har träning och hälsa blivit väldigt viktigt för människor i det svenska samhället. Det har också gjort att många jobb har skapats, varpå en del specialiserar sig på att hjälpa människor komma i form. Men en del fokuserar också på att hjälpa människor bli bekväma i sina kroppar, varpå den psykiska hälsan och är mycket viktig. Därför kommer denna text ta upp ett par olika jobb som hjälper människor att må bättre i sina kroppar. Jobb inom ansiktsvård och hårvård När människor träffar för första gången kollar man oftast på varandras ansikten. Det är därför svårt för människor som inte är nöjda med sitt ansikte att träffa…

  • Hälsa

    Träna med kul tillbehör

    Oavsett vilken form av träning du sysslar med; yoga, löpning, simning, styrketräning eller cykling och så vidare, så finns det saker som kan förhöja både upplevelsen och motivationen. Det handlar om gadgets och tillbehör som gör träningen effektivare men också mer underhållande. En portion innovation, en portion teknik och en massa träningsglädje gör det häftigare att köra hårt på gymmet eller i skogsslingan. Här kommer några tips om prisvärda tillbehör som kan göra just din träning bättre än någonsin. Du kan hitta dem online hos eStore och få dem direkt hem i brevlådan om du vill. Eller varför inte ge bort en kul grej till någon som du vill uppmuntra…

  • Hälsa

    Vad är det som är så bra med yoga?

    Få har missat att det finns något som heter yoga, men många vet ändå inte rikigt vad det är. Är det en träningsform eller en livsstil eller rentav en religion? Kan alla syssla med yoga eller måste man vara väldigt vig och stark? Vilka hälsofördelar kommer med regelbunden yoga? Finns det några nackdelar? För dig som är lite nyfiken på yoga kan det vara både kul och spännande att pröva på det, och här kan du läsa lite om vad du kan förvänta dig och varför yoga kanske kan passa just dig? Inledningsvis kan du dock försäkra dig om en sak: det här är något som alla kan göra! Så…

ashe