Något som är bland det viktigaste man kan ha i sitt kök är ett riktigt fint matbord där man kan äta själv, med familjen eller att ha för middagsbjudningar. Om man har skaffat sig en mer hälsosam livsstil och ägnar sig mer åt träning eller äter hälsosam mat, behöver man ett nytt matbord att äta den nyttiga maten på. Vill man även inspirera sina vänner till en hälsosammare livsstil, kan man innan maten träna tillsammans och sedan bjuda på hälsosam mat på det nya matbordet. Fördelen med nytt matbord och träning Om man har bestämt sig för att bjuda sina vänner på en mer hälsosam middag, kan man innan träna…

Träning är livsviktigt för alla åldrar och håller vår kropp i god hälsa. Kvinnor och män kan träna lika intensivt och har samma fysiska förutsättningar för att stärka samt bygga muskler och kondition. Trots detta finns det en del fysiska skillnader som kvinnor bör ta hänsyn till för att undvika skador samt för att göra träningen så effektiv som möjligt. Kvinnor har mens Den största fysiska skillnaden mellan män och kvinnor är att kvinnor har mens. Mens kommer oundvikligen att påverka träningen på grund av att hormonnivåerna förändras i den kvinnliga kroppen under en viss tid av månaden. Förändringarna av hormonet kommer att påverka hur väl du presterar och hur…

Att hinna med att ta hand om sig själv genom träning och hälsosamma livsstilsval är viktigt för att må bra i längden. Här ger vi några tips på hur du gör för att skapa balans mellan olika delar i livet. Minska jobbstressen Hör du till dem som har fullt upp både med arbetsliv och familjeliv och känner att du inte hinner med träningen? I sådant fall är en bra sak att börja med att se över om det går att förändra din arbetssituation på något sätt. Kanske genom att söka ett mindre stressigt jobb? Hos Bravura kan du söka på lediga jobb Malmö och hitta en mängd förslag på jobb…

Att börja med den populära sporten padel är en mycket bra idé. Denna sport har många hälsofördelar då den bland annat förbättrar din kondition, dina reflexer, gör dig mer smidig och bränner kalorier som gör att du får kontroll över din vikt. Vid första anblick är padel ganska likt tennis, dock är banan för padel mindre och det kräver snabbare reflexer och smidigare rörelser. Till skillnad mot många andra former av träning har padel den unika fördelen att förbättra samordningen av dina rörelser. Föga förvånande har sporten positiva effekter på ditt kardiovaskulära system som hjälper till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar. Denna sport är fantastiskt bra för hälsan och den…

Det finns mycket som kan påverka kroppen på ett positivt sätt. Det kan vara allt från kost, livsstil, träning till massage, återhämtning och meditation. Alla dessa saker har en positiv effekt på kroppen och hälsan, och kan hjälpa till med sjukdomar och olika tillstånd. Kroppen påverkas mycket av det vi äter och hur vi lever. Därför kan en stressig livsstil och dålig kost bidra till att kroppen samlar på sig slaggämnen och toxiner som kan skada hälsan. Dessa slaggämnen kan man göra sig av med genom att träna, äta rätt och ta hand om sig. Förutom träning och kost är det bra att då och då även gå på helkroppsmassage…

Att träna och äta hälsosamt är avgörande för vår hälsa. Det bidrar till att reducera sjukdomar och besvär, och hjälper till med att hålla vikten i schack. Även om alla är fina som de är och man inte ska tänka på sin vikt på ett estetiskt sätt så är det ändå viktigt att ha koll på vikten. Vikten påverkar kroppen och hälsan väldigt mycket och det finns många sjukdomsbesvär och sjukdomar som kan uppstå vid en hög vikt. Vid en hög vikt ökar riskerna för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, högt blodtryck och höga blodfetter. Allt detta är väldigt farligt för hälsan och kroppen. Genom att äta rätt och motionerna kan…

Alla vet ju att det är bra att träna, det spelar mindre roll vad eller hur. Det viktiga är att kroppen används och får röra på sig regelbundet. Det kan ske genom promenader eller stenhårda styrkepass. Den träning som blir av är bäst och därför måste du välja något som du verkligen gillar. Även om du säkert kan komma igång med någon riktig magdödare är det kanske inte just den som får dig att vilja fortsätta träna. Stark och fräsch Oavsett vad du tränar så kommer det att märkas att du är en sådan person som investerar i dig själv. Dels handlar det ju om tid för träningen tar oftast…

Du visste väl att motion och regelbunden träning har en positiv effekt på din hy? Tillsammans med en bra hudvårdsrutin som är anpassad för din hy ger du dig själv de allra bästa förutsättningarna. Det kan även hjälpa dig som har problem med akne och andra pigmentförändringar. Anledningen till varför träning hjälper huden är att blodcirkulationen ökar. Det ökar i sin tur produktionen av kollagen, vilket är en viktig del av att hålla huden ung och fräsch. Om vi tränar regelbundet tänker vi också på vad vi stoppar i oss, vilket också kommer ha en positiv effekt på vår hud. Komplettera med en bra och anpassad hudrutin Förutom att träna…

Har du problem med irriterad eller torr hud? Känner du att det påverkar din hälsa och ditt välmående? Om det är så är det dags att göra någonting åt din hud och därmed förbättra din hälsa. Idag är det väldigt många som lätt får torr eller dålig hud och samtidigt ser vi i dagens samhälle att allt fler lider av fysisk och psykisk ohälsa. Vad kan det finnas för samband mellan hälsa och hud? Hur ska du på bästa sätt behandla torr hud? Och går det att påverka hyn genom kosten du äter? Hälsa och hud Har du torr hud? Det kan bero på hur din hälsa för tillfället är.…

Idag råder det psykisk ohälsa på allt fler arbetsplatser. Det är även ett växande problem i allmänhet. Samtidigt har det kommit flera aktörer som vill lägga fokus på hälsa samt välmående. De allra flesta arbetsplatser har någon eller några som har lidit eller lider av psykisk ohälsa. Därför är det vettigt att jobba mot det och främja en god hälsa på arbetsplatsen. Om du och ditt företag vill främja en god hälsa hos alla medarbetare kan ni jobba med det flera olika sätt. Här är några bra sätt: Utbildning Varför ska du som chef utbilda dig och vad ska du utbilda dig inom kanske du undrar? Om du har medarbetare…