När tiden krymper kan mikropass rädda dina vanor När arbete, familjeliv, pendling och praktiska måsten fyller kalendern är träningen ofta det första som stryks. Problemet är sällan att viljan saknas. Ofta känns ett vanligt träningspass helt enkelt för stort när dagen redan är överfull. Om det inte finns tid för uppvärmning, ombyte, transport och en längre stund på gymmet blir det lätt att skjuta upp allt till en lugnare vecka. Där uppstår allt-eller-inget-tänket. Ett missat pass blir snart flera, och den aktiva självbilden börjar försvagas. Ett mikropass på tio till femton minuter kan i stället fungera som en livlina. Korta rörelsedoser bevarar kontakten med vanan, höjer cirkulationen och kan ge…