Träna regelbundet för en friskare hy

Du visste väl att motion och regelbunden träning har en positiv effekt på din hy? Tillsammans med en bra hudvårdsrutin som är anpassad för din hy ger du dig själv de allra bästa förutsättningarna. Det kan även hjälpa dig som har problem med akne och andra pigmentförändringar. Anledningen till varför träning hjälper huden är att blodcirkulationen ökar. Det ökar i sin tur produktionen av kollagen, vilket är en viktig del av att hålla huden ung och fräsch. Om vi tränar regelbundet tänker vi också på vad vi stoppar i oss, vilket också kommer ha en positiv effekt på vår hud.

Komplettera med en bra och anpassad hudrutin

Förutom att träna regelbundet bör du även ha en daglig hudvårdsrutin som är anpassad efter din hudtyp. Det franska familjeföretaget Clarins tillverkar hudvårdsprodukter av riktigt hög kvalitet som verkar i din hud på djupet. Passa på att köpa en riktigt bra hudkräm samt ett serum som du använder morgon och kväll. Clarins har även bra sminkprodukter samt kroppsvård, om du vill passa på att investera i det på samma gång. Det som är positivt med Clarins är att deras produkter passar på alla åldrar och även kan användas av män.

Bromsa åldrandet och föryngra huden

Det finns flera studier som visar att om du tränar regelbundet så kan du till och med föryngra din hud. Det är aldrig för sent att börja, utan även du som är pensionär kan träna efter din förmåga. Du behöver inte börja köra stenhårt på gymmet, utan en halvtimmes cykling eller snabbare promenad om dagen räcker. Det viktigaste är att du rör på dig regelbundet. När forskare har gjort tester har man märkt av en stor förändring redan efter några månader. Regelbunden träning gör samtidigt att du sover bättre, vilket är ytterligare en faktor som påverkar huden och din livskvalitet i stort.

Var försiktig om du tränar hårt

Allt är inte bara guld och gröna skogar när det kommer till träning och fast hy. Om du kör väldigt hård och högintensiv träning kan huden faktiskt bli slappare. Då är det främst löpning som är boven i dramat. Det kan göra att huden ser väldigt liten ut, något man så klart vill undvika. Därför bör allt göras med måtta och det gäller även träning. Lägg dig på en lagom nivå för att garantera att du får de allra bästa resultaten. Då kommer det inte dröja länge innan du ser förbättringar i huden.